As principais constatações (porém falsas) da contagem de calorias

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By Jason Fung, M.D.

Emagrecer parece bastante simples – faça um déficit calórico e então você perderá peso. Mas isso não é verdade.

  • Saiba por que a contagem de calorias para perda de peso não funciona
  • Muitas suposições importantes da contagem de calorias são falsas.
  • ‘Calorias Ingeridas’ NÃO é independente de ‘Calorias Gastas’. Ou seja, o número de calorias que você come afeta o número de calorias que você queima.
  • Se ingerir menos calorias faz com que você queime menos calorias, então isso em geral não fará com que você perca a gordura corporal a longo prazo.
Por Jason Fung, M.D., Co-fundador de The Fasting Method. Traduzido por Maira Soliani, M.D.

contagem de calorias simplesmente não funciona. Mas por quê? Parece lógico e intuitivo, mas há muitas suposições importantes na teoria Calorie, explicando por que é um método tão fantasticamente ruim de perda de peso, com praticamente nenhuma chance de sucesso.

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